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红姑娘,精神分裂,滕州吧-简书咨询,大数据采集简书内容,分享给你最实用的信息

发布时间:2019-08-19  分类:新闻世界  作者:admin  浏览:126

2018年,全国一半以上的儿童青少年存在近视问题。不想让孩子近视,家长究竟应该怎么做?

【孩子半岁就应进行第一次视力查看】

广东省妇幼保健院眼科主任黄学林主任医师介绍,视力和屈光度的发育应该是依照规则墨守成规进行的。正常来说,两岁半的孩子屈光度应为远视300~400度,散光度数在100度以内,而视力一般在0.3~0.4之间。跟着孩子的发育及各种外界环境的影响,孩子的视力也在逐步发育,一般视力在3岁能到达0.4,4岁时0.5,5岁时0.6。“这些是最低要求,假如低于这个水平,有可能发生了中高度远视、中度及以上散光、高度近视、斜视等,以及一些先天性要素,如先天性白内障、视网膜疾病等。”

从统计学数据来看,约九成孩子在7岁左右时能到达1.0的视力,屈光度也挨近正常的水平。需求留意的是,这个年纪正常的屈光度并不是0度,而是远视150度左右。假如此刻近视了,则是近视发生时刻提早了。

“家长一定要注重孩子视力的筛查,尤其是屈光度的查看。”黄学林介绍,视力往往受许多要素的影响。屈光度才是真实反映眼球发育状况的目标,屈光度包含近视的度数、散光的度数、远视的度数等。

他主张,宝宝出世一个月内就应做一次视网膜和视神经发育查看,判别孩子视力发育的根底是否正常。当孩子6个月大时就应该做第一次视力评价及屈光查看了,假如没有问题,能够到1岁左右时复查,如有反常,则需求视状况进一步做相关查看,再在1~3个月内复查。

【防备近视从零岁开端】

孩子近视的防备没有时刻节点,从零岁起就应留意近视防备,首要不能过早让孩子触摸电子产品;一起,从小应确保满足的日间野外活动时刻,触摸满足量的大自然光线,确保眼睛健康生长发育。

3-6岁的幼儿园阶段,除确保满足量的野外时刻,不要让孩子过量近间隔阅览,不得以运用电子产品时,应遵照运用15分钟歇息眼睛10分钟规律,并前期树立屈光发育档案,每半年查看视力;主张做一次散瞳验光,清晰远视储藏状况。

步入小学后,因为课业负担明显增加,除持续确保满足的日间野外活动,还要养成长时刻近间隔用眼中止歇息的习气,养成正确读写姿态习气,确保杰出照明环境、满足睡觉时刻和均衡养分。

【家长教孩子做好六件事】

确保满足量的野外活动

放学后、周末和寒暑假要活跃组织野外活动。培育孩子野外活动的爱好。野外的方式不限,游玩、打球、跑步、漫步均可。每天中小学生至少2小时,学龄前儿童至少3小时日间野外活动。

接连近间隔用眼要歇息

看书、做作业或看电视遵从“3010”规律,即30-40分钟左右让眼睛歇息10分钟。

操控电子产品运用时刻

每次运用不超越15分钟,一天累计不超越1个小时。不看或少看电视,看电视的间隔越远越好,有条件的话至少3米以上间隔。

养成正确的读写姿态习气

读写姿态做到“一拳一尺一寸”。 一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的间隔);一尺:眼睛与书本间隔一尺(33厘米的间隔);一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远。

眼睛越接近物体,眼肌肉需求运用的力气越大。趴着看书时需求运用的眼的力气是姿态正确时需求的3倍。因而,不要歪着头或躺着、趴着看书,不要在晃动的车船上看书。

确保照明环境杰出

不要在过亮、过暗的光线下读写。运用台灯时应一起翻开房间大灯。

确保满足的睡觉

确保充沛的睡觉时刻,主张小学生每天睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时。

专家提示,现在没有循证依据标明日常饮食能够协助改进孩子视力。但现在以为,维生素A是坚持眼睛健康不可或缺的养分物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好挑选。

归纳自人民网-健康时报、广州日报

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